Інтенсивний ритм життя часто не дозволяє отримувати всі необхідні поживні речовини з їжі. Непродумане харчування, стреси та підвищені навантаження призводять до дефіциту важливих нутрієнтів. Якісний збалансований компекс вітамін Ортомол допомагає компенсувати нестачу важливих нутрієнтів та підтримати роботу всіх систем організму. Проте багато людей не розуміють різниці між комплексними препаратами та окремими різновидами, що може призвести до неправильного вибору.
Особливості вітамінних комплексів
Такі комплекси – це збалансовані добавки з кількома вітамінами та мінералами. Вони розроблені з урахуванням сумісності компонентів та їх синергетичної дії в організмі.
Якісний комплекс містить жиророзчинні варіації (А, D, E, K) та водорозчинні (C, група B). Також до складу входять мінерали: кальцій, магній, цинк. Комплекси розробляються для різних груп: дітей, вагітних, людей похилого віку. Кожна вікова група має специфічні потреби в певних нутрієнтах. Форми випуску різноманітні: таблетки, капсули, сиропи, порошки.
Відмінності від окремих вітамінів
Моновітаміни містять лише одну активну речовину. Їх призначають для лікування конкретного дефіциту. Наприклад, D окремо призначають при остеопорозі. Комплекси забезпечують комплексну підтримку організму. У них враховано взаємодію між компонентами. C покращує засвоєння заліза, а D допомагає кальцію. У складі розраховано час вивільнення кожного елементу. Також комплекси зручніші – одна таблетка замість кількох препаратів.
Як правильно обирати такі добавки
Вибір між комплексом та окремими елементами залежить від конкретної ситуації та потреб організму. Для профілактики авітамінозу та загального зміцнення здоров’я підходять мультивітамінні комплекси. Для лікування встановленого дефіциту конкретного елементу краще обрати моновітамін у потрібному дозуванні.
При виборі важливо враховувати вік, стать, спосіб життя та особливості здоров’я. Наприклад, жінкам репродуктивного віку потрібно більше заліза, а людям похилого віку – кальцію та вітаміну D.
Критерії якості
При виборі комплексу варто звертати увагу на:
- дозування 100-200% від добової норми;
- біодоступну форму;
- репутацію виробника.
Оптимальне дозування забезпечує ефективність без надлишкового навантаження на організм.
Правила прийому
Добавки приймають курсами 30-45 днів з перервами. Жиророзчинні краще засвоюються під час їжі. Водорозчинні можна вживати в будь-який час. Не варто перевищувати рекомендоване дозування. Перед прийомом рекомендовано проконсультуватись з лікарем.
Вітамінні комплекси ідеально підходять для профілактики та загального зміцнення організму, особливо в періоди підвищених навантажень, під час міжсезоння або при незбалансованому харчуванні. Моновітаміни краще використовувати за призначенням лікаря для корекції конкретних дефіцитів. Головне – обирати якісні препарати від перевірених виробників з хорошою репутацією та сертифікатами якості. Регулярний прийом допоможе зберегти енергію, підвищити імунітет та покращити загальне самопочуття. А правильно підібраний препарат допомагає підтримати здоров’я та компенсувати нестачу поживних речовин.
